quinta-feira, 7 de maio de 2015

- DICA DO DIA - 10 dicas para evitar o mau hálito

1. Escove os dentes e utilize o fio dentário após as refeições para eliminar qualquer resto alimentar da cavidade oral;
2. Quando escovar os dentes, também escove a língua, para promover a eliminação de restos alimentares e de bactérias presentes na mesma;
3. Faça consultas regulares ao dentista para evitar problemas gengivais, corrigir possíveis restaurações defeituosas e detectar novas cáries;
4. Realize pequenas refeições a cada três horas. O
 jejum prolongado, compromete o hálito. Estimule a produção de saliva, por exemplo, mascando uma pastilha sem açúcar; 
5. Bebam água. Essa dica é básica, mas há quem esqueça de beber água. Aproveite e durante a ingestão de água faça um bochecho, assim você poderá eliminar qualquer resto de alimento que possa estar presente na boca;
6. Evite consumir enxaguantes bucais que possuam álcool. Eles apenas mascaram temporariamente a halitose. Podem, em vez de ajudar, piorar a situação, já que tendem a secar a boca;
7. Comer vegetais como cenoura crua, maçã ou outros alimentos fibrosos é uma boa dica, pois essa manobra contribuirá para remoção da placa bacteriana da superfície dentária;
8. Pare de fumar. Alcatrão e nicotina podem acumular-se na superfície dos dentes e língua e também podem secar a boca e inibir o fluxo de saliva;
9. A clorofila é um purificador natural da respiração e é encontrado em vegetais de folhas verdes, como salsa. Por isso, tens aqui mais um motivo para comer vegetais de folhas verdes;
10. Para diminuir o mau hálito oriundo do excesso de bebida ou do cigarro, faça bochechos três vezes ao dia com água e limão (sem açúcar ou dietéticos). O limão tem ácidos que anulam os odores típicos dessas substâncias.

Essas dicas podem te ajudar a diminuir ou eliminar o mau hálito. Comece a fazer e divida com algum amigo e familiares.

Fonte: http://odontologiainblog.blogspot.com


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